これが出たらヤバい！体からのSOSサイン

看護師の仕事って本当にストレスが多くしんどい仕事ですよね

患者さんの命を預かっている責任はもちろんありますが、

それ以外にも、さまざまな要望に応えたり、日々の雑務をこなしたり、

先輩看護師や後輩看護師に気を使い続ける日々を過ごしていませんか？

そんな辛い日々を過ごしていると心が疲れ、体が下記のようなSOSサインを出してきます

それぞれ解説していきますね

笑顔がなくなる

最近なんとなく顔がこわばっていると感じたことはありませんか？

仕事中余裕がなく、常に気を張っていると笑顔がなくなっていきます

ただ自分では自覚もなかったりするんですよね

私は後から先輩看護師に『顔が普通じゃなかった』と言われました

自分ではそんな気を張ってたと思っていなかったのでびっくりしたのを覚えています

好きなものが好きじゃなくなる

好きだったアーティストさんの音楽を聴いたり、本を読んだりしていても

前ほど熱くなるということがなくなっていきます

『いい曲だな』とか『面白かったな』と思うだけで、それ以上の感情が湧かなくなるんです

また、後述する記事でも解説しますが、今はいいやと思って

聴いたり読んだりするのが億劫に感じるようになります

私の場合は本を読むことや絵を描くことが好きなのですが

つらい時は全く本を読まなくなり、絵も描かなくなりました

何もやる気が起きない

本当にどんなことに対してもやる気が起きなくなります

体も心も疲れ果てて、動けなくなるという表現が近いでしょうか

仕事はなんとか行くけれど、生活はどんどん荒れていきます

洗濯物もギリギリまで溜め込んだり、掃除も最低限になります

部屋の乱れは心の乱れとも言いますが、まさにその通りです

私は一人暮らしをしていたのですがこの頃の家は汚過ぎて誰も招くことができませんでした

眠れない

明日の仕事を思うとなかなか眠れないことはありませんか？

一日だけならまだしも、連日になると仕事にも生活にも支障をきたします

仕事中は緊張しているので眠くなることはありませんが、

集中力が続かずミスをしてしまい、さらに自分を責めるという悪循環に陥ります

食欲がない

看護師ならご存知かもしれませんが、ストレスが溜まると消化管が弱ってしまいます

そのため食事が喉を通らなくなっていきます

やる気がなくなると料理もできなくなるため、食べるものがなくなります。

食べ物がないとわざわざ何かを作る気力もなくなります。

食事ができないと栄養が偏り、体調不良につながります

私はストレスで食欲が増す方なんですが

ある一定のラインを越したあたりからは食欲がなくなり毎日シリアルだけになりました

なんとなく栄養が取れる気がしたんですよね

急に涙が出る

ここまでくると、心がかなり病んでいる状態です

辛いことや悲しいことがあって泣くのではなく、本当に何もないのに急に涙が出てきます

その時は真剣に仕事を休むことを考えましょう

私も仕事中に急に涙が止まらなくなり、その場にいた師長さんに１週間の休暇をいただくことになりました

まとめ

今回は体のストレスが溜まったときの体からのSOSサインについて紹介しました

私は体からのSOSサインに気づかず、結果的に心も体もボロボロになってしまいました

家族や友達、職場の人たちにも心配をかけてしまいました

もっと早くに相談しておくべきだったと今になっては思います

自分の体を大切にし、SOSサインを見逃さないようにしてください

上記で紹介した内容が当てはまる場合は、身近な誰かに相談してみてください

もし職場の環境が合わないと感じた場合は、転職を考えることも一つの手段です

心と体に少しでも余力があるうちに転職活動を始めないと、何もやる気が起きなくなるかもしれません

今の職場がヤバいと感じたら、まずは転職サイトに登録して情報を集めることも一つの方法です